воскресенье, 10 апреля 2011
Утро (9-30):
- йогурт с черносливом, 150 гр
- горсть изюма
- чай черный+ложка меда
Обед (15-30)
- морская капуста, 100 гр
- салатик: огурец+помидор+перчик+зеленый листовой салатик+соль
Ужин (18-30):
- яблоко.
Утром весы показали злополучные 77-8 кг
- йогурт с черносливом, 150 гр
- горсть изюма
- чай черный+ложка меда
Обед (15-30)
- морская капуста, 100 гр
- салатик: огурец+помидор+перчик+зеленый листовой салатик+соль
Ужин (18-30):
- яблоко.
Утром весы показали злополучные 77-8 кг
Итак, прошел ровно месяц, как я на диете.
Все еще держусь, не было ни дня срыва. Правда вот физкультуру делаю через пень-колоду. Ибо то лень, то времени нет, то забываю.
Килограммы уходят очень, очень сложно и медленно.
Пару дней были такие моменты, когда хотелось послать все к черту и наесться нормальной еды
Но пока держусь. Не знаю, долго ли протяну.
В итоге. Вчера весы показали заветную цифру - 77-0 кг!
Итого 5,5 кг за месяц!
Но беда в том, что сегодня с утра весы показали обратные 77,8 кг (((
И с чего бы? ничего особенного вчера не ела, все как всегда. Разве что целый день просто провела дома.
В общем, я расстроена и сегодня практически ничего не ем. Посмотрим, что будет завтра. Если и завтра будет привес, то я кого-нибудь убью, честное слово.
Все еще держусь, не было ни дня срыва. Правда вот физкультуру делаю через пень-колоду. Ибо то лень, то времени нет, то забываю.
Килограммы уходят очень, очень сложно и медленно.
Пару дней были такие моменты, когда хотелось послать все к черту и наесться нормальной еды
Но пока держусь. Не знаю, долго ли протяну.В итоге. Вчера весы показали заветную цифру - 77-0 кг!
Итого 5,5 кг за месяц!
Но беда в том, что сегодня с утра весы показали обратные 77,8 кг (((
И с чего бы? ничего особенного вчера не ела, все как всегда. Разве что целый день просто провела дома.
В общем, я расстроена и сегодня практически ничего не ем. Посмотрим, что будет завтра. Если и завтра будет привес, то я кого-нибудь убью, честное слово.
четверг, 17 марта 2011
Завтрак (7-00):
-стакан воды
Обед (12-30):
- 2 "ежика" (рис+говядина)
- кусочек черного хлеба
Ужин (17-00):
- гречка
- отварное мясо, говядина (грамм 100)
- морская капуста
- салат из ошурца и помидора
Еще один ужин
(20-30):
- стакан кефира
- горсть изюма
взвешиваться боюсь, ибо, чую, неизбежное прибавление ((
-стакан воды
Обед (12-30):
- 2 "ежика" (рис+говядина)
- кусочек черного хлеба
Ужин (17-00):
- гречка
- отварное мясо, говядина (грамм 100)
- морская капуста
- салат из ошурца и помидора
Еще один ужин
(20-30):- стакан кефира
- горсть изюма
взвешиваться боюсь, ибо, чую, неизбежное прибавление ((
Завтрак (7-00):
-стакан воды
Обед (13-30):
- мясной бульон, половина половника
- полторы картофелины
- тушеная говядина (30 гр)
- помидор
Ужин (17-00):
- пшеничные хлопья Фитнесс (грамм 50)
- питьевой йогурт
Вес: 79,4 кг
-стакан воды
Обед (13-30):
- мясной бульон, половина половника
- полторы картофелины
- тушеная говядина (30 гр)
- помидор
Ужин (17-00):
- пшеничные хлопья Фитнесс (грамм 50)
- питьевой йогурт
Вес: 79,4 кг
Завтрак (7-00):
-2 диетические печеньки с отрубями
Обед (13-00):
- куриный бульон, половина половника
- куриное суфле (100 гр) + отварной рис и отварные овощи
- салат из огурца и помидора
Ужин (17-00):
- помело
- зерненый творог
-2 диетические печеньки с отрубями
Обед (13-00):
- куриный бульон, половина половника
- куриное суфле (100 гр) + отварной рис и отварные овощи
- салат из огурца и помидора
Ужин (17-00):
- помело
- зерненый творог
понедельник, 14 марта 2011
Завтрак (7-00):
-стакан воды
11-00:
- конфетка шоколадная (угостили, не отказываться же )))
Обед (13-00):
- супчик из рыбных консервов
- кусочек черного хлеба
Ужин (17-00):
- помело
- грейпфрут
Вес: 79,9 кг вухуууу )))
-стакан воды
11-00:
- конфетка шоколадная (угостили, не отказываться же )))
Обед (13-00):
- супчик из рыбных консервов
- кусочек черного хлеба
Ужин (17-00):
- помело
- грейпфрут
Вес: 79,9 кг вухуууу )))
воскресенье, 13 марта 2011
Завтрак (10-00):
- йогурт
- 4 диетические печеньки с отрубями
-черный чай без сахара
В течение дня перекусы помело и чай.
Обед (17-00):
- 60 гр отварного белого мяса курицы
- 60 гр отварного риса
- салат из огурца и помидора+соль
Вес: 80,6 кг ни на граммчик со вчера
- йогурт
- 4 диетические печеньки с отрубями
-черный чай без сахара
В течение дня перекусы помело и чай.
Обед (17-00):
- 60 гр отварного белого мяса курицы
- 60 гр отварного риса
- салат из огурца и помидора+соль
Вес: 80,6 кг ни на граммчик со вчера
суббота, 12 марта 2011
А вообще я сегодня, наверное, молодец.
Дома были гости, поэтому стол ломился от вкуснющих салатиков, колбасок и моей любимой картошки!
А потом были тортики и печеньки!
Но я мужественно жевала рис и курочку, пытаясь убедить себя, что это правильно...
Дома были гости, поэтому стол ломился от вкуснющих салатиков, колбасок и моей любимой картошки!
А потом были тортики и печеньки!
Но я мужественно жевала рис и курочку, пытаясь убедить себя, что это правильно...
Зарядки на время отменены.
Завтрак (10-00):
- йогурт
- 3 диетические печеньки с отрубями
- марципанка
-мааааненький кусочек Тульского пряника. просто как-то тупо не пошел..
-черный чай без сахара
Обед (17-30):
- 40 гр отварного белого мяса курицы
- 50 гр отварного риса
- салат из огурца и помидора+соль
-черный чай без сахара
Ужин (18-30)
- мандаринка
- половинка грейпфрута
Вес: 80,6 кг
Завтрак (10-00):
- йогурт
- 3 диетические печеньки с отрубями
- марципанка
-мааааненький кусочек Тульского пряника. просто как-то тупо не пошел..
-черный чай без сахара
Обед (17-30):
- 40 гр отварного белого мяса курицы
- 50 гр отварного риса
- салат из огурца и помидора+соль
-черный чай без сахара
Ужин (18-30)
- мандаринка
- половинка грейпфрута
Вес: 80,6 кг
пятница, 11 марта 2011
Утром зарядка по методу Сидни Кроуфорд (первый комплекс)
Завтрак (10-30):
- пшеничные хлопья с фруктами Fitness 50 гр+молоко
- две чайные ложки творожной массы с изюмом
- черный чай без сахара.
Обед (17-00):
- пшеничные хлопья с фруктами Fitness 50 гр+кефир
Вечером зарядки не было, ибо начались женские дни. Сил нет.
Вес: 81,3 кг
Завтрак (10-30):
- пшеничные хлопья с фруктами Fitness 50 гр+молоко
- две чайные ложки творожной массы с изюмом
- черный чай без сахара.
Обед (17-00):
- пшеничные хлопья с фруктами Fitness 50 гр+кефир
Вечером зарядки не было, ибо начались женские дни. Сил нет.
Вес: 81,3 кг
четверг, 10 марта 2011
10 марта.
Утром зарядка по методу Сидни Кроуфорд (первый комплекс)
Завтрак (6-55): стакан воды
Обед (12-30):
- две ложки овощного бульона;
- кусочек тушеной печени;
- ложка картофельного пюре (дада)
- помидорка.
Ужин (17-30):
-два кусочка жареной рыбки (пикша, без шкурки);
- салат из половинки огурца и целого помидора, чуток соли;
-черный чай без сахара.
Вечером 2 раза зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс).
В течение дня много ходила, миллион раз сбегала на 3 и 5 этажи по работе, прошла пешком почти половину района по делам.
Вес: 81,5 кг
кажется, на днях начнутся женские дня. надеюсь, на диете это никак не скажется.
Утром зарядка по методу Сидни Кроуфорд (первый комплекс)
Завтрак (6-55): стакан воды
Обед (12-30):
- две ложки овощного бульона;
- кусочек тушеной печени;
- ложка картофельного пюре (дада)
- помидорка.
Ужин (17-30):
-два кусочка жареной рыбки (пикша, без шкурки);
- салат из половинки огурца и целого помидора, чуток соли;
-черный чай без сахара.
Вечером 2 раза зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс).
В течение дня много ходила, миллион раз сбегала на 3 и 5 этажи по работе, прошла пешком почти половину района по делам.
Вес: 81,5 кг
кажется, на днях начнутся женские дня. надеюсь, на диете это никак не скажется.
Решительно начала подготовку к весне со вчера, с 09.03.2011 (ну, сами понимаете.. до этого праздники, холодная зима, лень и т.д.)
На момент к вечеру 08.03.2011 было на весах *умирает от стыда* 82,5 кг.
Вечером 8 марта уже была сделана первая зарядка по методу Кроуфорд. Первый комплекс, который на 12 минуток.
09.03.2011
Утром зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс)
Завтрак (6-55): стакан воды (ну, не умею я завтракать)
Обед (12-30):
- две ложки овощного бульона;
- рыбная котлетка на пару;
- салат из зеленого китайского салата (собссно, сам салат и чуток соли)
Ужин (17-00):
-два кусочка жареной рыбки (пикша, без шкурки);
- салат из половинки огурца и целого помидора, чуток соли.
Вечером 2 раза зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс).
В течение всего дня максимум ходила пешком (выходила на пару остановок раньше, на этажи пешком, с этажей пешком)
Взвеситься забыла, да и не хотелось как-то. Ибо рано еще
На момент к вечеру 08.03.2011 было на весах *умирает от стыда* 82,5 кг.
Вечером 8 марта уже была сделана первая зарядка по методу Кроуфорд. Первый комплекс, который на 12 минуток.
09.03.2011
Утром зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс)
Завтрак (6-55): стакан воды (ну, не умею я завтракать)
Обед (12-30):
- две ложки овощного бульона;
- рыбная котлетка на пару;
- салат из зеленого китайского салата (собссно, сам салат и чуток соли)
Ужин (17-00):
-два кусочка жареной рыбки (пикша, без шкурки);
- салат из половинки огурца и целого помидора, чуток соли.
Вечером 2 раза зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс).
В течение всего дня максимум ходила пешком (выходила на пару остановок раньше, на этажи пешком, с этажей пешком)
Взвеситься забыла, да и не хотелось как-то. Ибо рано еще
Начинаем!
Наконец, восстановила дневник.
Теперь планирую перевести его в режим борьбы в лишними кг!
Пинать нужно и можно и здесь в том числе!
А вообще всем велкам! и худеющим, и не только
Наконец, восстановила дневник.
Теперь планирую перевести его в режим борьбы в лишними кг!
Пинать нужно и можно и здесь в том числе!
А вообще всем велкам! и худеющим, и не только
среда, 07 февраля 2007
Я делаю вид, что пропадаю из интернета.
Мне просто трудно со всеми общаться. И хочется...создать видимость, что меня нет.
Мне просто трудно со всеми общаться. И хочется...создать видимость, что меня нет.
понедельник, 22 января 2007
Я поняла почему мне так надо было поменять место дневника.
У меня нет таких людей, которым не все равно, что со мной и как я. Все говорят "даа, беедная" и т.д., но оснований для того, чтобы я им верила, нет. К сожалению.
Мне всегда хотелось иметь таких виртуальных подруг, которые бы действительно переживали и участвовали в моей жизни.
Но так наверно не бывает...или бывает?
У меня нет таких людей, которым не все равно, что со мной и как я. Все говорят "даа, беедная" и т.д., но оснований для того, чтобы я им верила, нет. К сожалению.
Мне всегда хотелось иметь таких виртуальных подруг, которые бы действительно переживали и участвовали в моей жизни.
Но так наверно не бывает...или бывает?
пятница, 12 января 2007
Как только я выхожу на каникулы, так сразу заболеваю.
Закон подлости. Не иначе.
Хотя какие, уж, тут каникулы?
Надо искать работу.
Надонадонадо.
Закон подлости. Не иначе.
Хотя какие, уж, тут каникулы?
Надо искать работу.
Надонадонадо.
Я не знаю зачем мне этот дневник.
Мне просто тесно в старом.
Но надолго ли это все?
Не знаю. Пока я здесь.
Мне просто тесно в старом.
Но надолго ли это все?
Не знаю. Пока я здесь.