Raffaello
Завтрак (10-00):
- йогурт
- 4 диетические печеньки с отрубями
-черный чай без сахара

В течение дня перекусы помело и чай.

Обед (17-00):
- 60 гр отварного белого мяса курицы
- 60 гр отварного риса
- салат из огурца и помидора+соль

Вес: 80,6 кг ни на граммчик со вчера :weep2: