Raffaello
Утром зарядка по методу Сидни Кроуфорд (первый комплекс)

Завтрак (10-30):
- пшеничные хлопья с фруктами Fitness 50 гр+молоко
- две чайные ложки творожной массы с изюмом
- черный чай без сахара.

Обед (17-00):
- пшеничные хлопья с фруктами Fitness 50 гр+кефир

Вечером зарядки не было, ибо начались женские дни. Сил нет.


Вес: 81,3 кг