Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
15:29 

Raffaello
Решительно начала подготовку к весне со вчера, с 09.03.2011 (ну, сами понимаете.. до этого праздники, холодная зима, лень и т.д.)

На момент к вечеру 08.03.2011 было на весах *умирает от стыда* 82,5 кг.
Вечером 8 марта уже была сделана первая зарядка по методу Кроуфорд. Первый комплекс, который на 12 минуток.

09.03.2011
Утром зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс)

Завтрак (6-55): стакан воды (ну, не умею я завтракать)
Обед (12-30):
- две ложки овощного бульона;
- рыбная котлетка на пару;
- салат из зеленого китайского салата (собссно, сам салат и чуток соли)
Ужин (17-00):
-два кусочка жареной рыбки (пикша, без шкурки);
- салат из половинки огурца и целого помидора, чуток соли.

Вечером 2 раза зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс).

В течение всего дня максимум ходила пешком (выходила на пару остановок раньше, на этажи пешком, с этажей пешком)

Взвеситься забыла, да и не хотелось как-то. Ибо рано еще :lol:

URL
Комментарии
2011-03-10 в 15:43 

cristalrose
Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
а можешь дать ссылку или рассказать подробнее об этих упражнениях?

2011-03-10 в 16:03 

Raffaello
Ссылка
Там три комплекса, с легкого и чуть сложнее. Я пока делаю первый комплекс, он основан на растяжках разных. Но вот сегодня второй день, а я с трудом поднимаюсь по лестнице и сажусь, ибо ноги болят ужасно :-D
Думаю, дней 10 поделать этот комплекс, потом подсоединить второй.

URL
   

Дневник худеющей

главная