Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:49 

33 день

Утро (9-30):
- йогурт с черносливом, 150 гр
- горсть изюма
- чай черный+ложка меда

Обед (15-30)
- морская капуста, 100 гр
- салатик: огурец+помидор+перчик+зеленый листовой салатик+соль

Ужин (18-30):
- яблоко.

Утром весы показали злополучные 77-8 кг

19:47 

Ровно месяц на диете!

Итак, прошел ровно месяц, как я на диете.

Все еще держусь, не было ни дня срыва. Правда вот физкультуру делаю через пень-колоду. Ибо то лень, то времени нет, то забываю.

Килограммы уходят очень, очень сложно и медленно.
Пару дней были такие моменты, когда хотелось послать все к черту и наесться нормальной еды :) Но пока держусь. Не знаю, долго ли протяну.

В итоге. Вчера весы показали заветную цифру - 77-0 кг!
Итого 5,5 кг за месяц!

Но беда в том, что сегодня с утра весы показали обратные 77,8 кг (((
И с чего бы? ничего особенного вчера не ела, все как всегда. Разве что целый день просто провела дома.

В общем, я расстроена и сегодня практически ничего не ем. Посмотрим, что будет завтра. Если и завтра будет привес, то я кого-нибудь убью, честное слово.

15:22 

Итаааак

Начинаем!
Наконец, восстановила дневник.

Теперь планирую перевести его в режим борьбы в лишними кг!
Пинать нужно и можно и здесь в том числе!

А вообще всем велкам! и худеющим, и не только :)

23:59 

А вообще я сегодня, наверное, молодец.

Дома были гости, поэтому стол ломился от вкуснющих салатиков, колбасок и моей любимой картошки!
А потом были тортики и печеньки!

Но я мужественно жевала рис и курочку, пытаясь убедить себя, что это правильно...

15:29 

Решительно начала подготовку к весне со вчера, с 09.03.2011 (ну, сами понимаете.. до этого праздники, холодная зима, лень и т.д.)

На момент к вечеру 08.03.2011 было на весах *умирает от стыда* 82,5 кг.
Вечером 8 марта уже была сделана первая зарядка по методу Кроуфорд. Первый комплекс, который на 12 минуток.

09.03.2011
Утром зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс)

Завтрак (6-55): стакан воды (ну, не умею я завтракать)
Обед (12-30):
- две ложки овощного бульона;
- рыбная котлетка на пару;
- салат из зеленого китайского салата (собссно, сам салат и чуток соли)
Ужин (17-00):
-два кусочка жареной рыбки (пикша, без шкурки);
- салат из половинки огурца и целого помидора, чуток соли.

Вечером 2 раза зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс).

В течение всего дня максимум ходила пешком (выходила на пару остановок раньше, на этажи пешком, с этажей пешком)

Взвеситься забыла, да и не хотелось как-то. Ибо рано еще :lol:

11:20 

Я поняла почему мне так надо было поменять место дневника.
У меня нет таких людей, которым не все равно, что со мной и как я. Все говорят "даа, беедная" и т.д., но оснований для того, чтобы я им верила, нет. К сожалению.
Мне всегда хотелось иметь таких виртуальных подруг, которые бы действительно переживали и участвовали в моей жизни.
Но так наверно не бывает...или бывает?

21:05 

День седьмой

Завтрак (7-00):
-2 диетические печеньки с отрубями

Обед (13-00):
- куриный бульон, половина половника
- куриное суфле (100 гр) + отварной рис и отварные овощи
- салат из огурца и помидора

Ужин (17-00):
- помело
- зерненый творог

22:12 

День шестой

Завтрак (7-00):
-стакан воды

11-00:
- конфетка шоколадная (угостили, не отказываться же )))

Обед (13-00):
- супчик из рыбных консервов
- кусочек черного хлеба

Ужин (17-00):
- помело
- грейпфрут

Вес: 79,9 кг вухуууу )))

21:38 

День пятый

Завтрак (10-00):
- йогурт
- 4 диетические печеньки с отрубями
-черный чай без сахара

В течение дня перекусы помело и чай.

Обед (17-00):
- 60 гр отварного белого мяса курицы
- 60 гр отварного риса
- салат из огурца и помидора+соль

Вес: 80,6 кг ни на граммчик со вчера :weep2:

23:09 

День четвертый

Зарядки на время отменены.

Завтрак (10-00):
- йогурт
- 3 диетические печеньки с отрубями
- марципанка
-мааааненький кусочек Тульского пряника. просто как-то тупо не пошел..
-черный чай без сахара

Обед (17-30):
- 40 гр отварного белого мяса курицы
- 50 гр отварного риса
- салат из огурца и помидора+соль
-черный чай без сахара

Ужин (18-30)
- мандаринка
- половинка грейпфрута

Вес: 80,6 кг

23:14 

День третий

Утром зарядка по методу Сидни Кроуфорд (первый комплекс)

Завтрак (10-30):
- пшеничные хлопья с фруктами Fitness 50 гр+молоко
- две чайные ложки творожной массы с изюмом
- черный чай без сахара.

Обед (17-00):
- пшеничные хлопья с фруктами Fitness 50 гр+кефир

Вечером зарядки не было, ибо начались женские дни. Сил нет.


Вес: 81,3 кг

22:31 

День второй

10 марта.

Утром зарядка по методу Сидни Кроуфорд (первый комплекс)

Завтрак (6-55): стакан воды
Обед (12-30):
- две ложки овощного бульона;
- кусочек тушеной печени;
- ложка картофельного пюре (дада)
- помидорка.
Ужин (17-30):
-два кусочка жареной рыбки (пикша, без шкурки);
- салат из половинки огурца и целого помидора, чуток соли;
-черный чай без сахара.

Вечером 2 раза зарядка по методу Кроуфорд (первый комплекс).

В течение дня много ходила, миллион раз сбегала на 3 и 5 этажи по работе, прошла пешком почти половину района по делам.

Вес: 81,5 кг

кажется, на днях начнутся женские дня. надеюсь, на диете это никак не скажется.

22:50 

Я делаю вид, что пропадаю из интернета.
Мне просто трудно со всеми общаться. И хочется...создать видимость, что меня нет.

19:41 

Как только я выхожу на каникулы, так сразу заболеваю.
Закон подлости. Не иначе.
Хотя какие, уж, тут каникулы?
Надо искать работу.
Надонадонадо.

19:25 

Я не знаю зачем мне этот дневник.
Мне просто тесно в старом.

Но надолго ли это все?
Не знаю. Пока я здесь.

21:11 

День девятый

Завтрак (7-00):
-стакан воды

Обед (12-30):
- 2 "ежика" (рис+говядина)
- кусочек черного хлеба

Ужин (17-00):
- гречка
- отварное мясо, говядина (грамм 100)
- морская капуста
- салат из ошурца и помидора

Еще один ужин :weep3: (20-30):
- стакан кефира
- горсть изюма

взвешиваться боюсь, ибо, чую, неизбежное прибавление ((

21:09 

День восьмой

Завтрак (7-00):
-стакан воды

Обед (13-30):
- мясной бульон, половина половника
- полторы картофелины :weep3:
- тушеная говядина (30 гр)
- помидор

Ужин (17-00):
- пшеничные хлопья Фитнесс (грамм 50)
- питьевой йогурт

Вес: 79,4 кг

Дневник худеющей

главная